Après l'effort, le réconfort !

Après une bonne séance de fractionné, un petit resto ne peut pas faire de mal! C'était bien d'escalade gourmande dont il était question et je conseille le foie gras maison et la fondue savoyarde! Pas diététique? 2 solutions:
- ne pas culpabiliser et faire une petite séance de sport en endurance le lendemain
- habituer son organisme a travailler en endurance (70% fq cardiaque maxi) en sport, ce qui permet de développer ses capacités à mobiliser les graisses de réserves

Pour garder ou retrouver la ligne, il faut donc prendre ou retrouver de bons "réflexes énergétiques " ( terme plus agréable que "habitudes alimentaires") et pratiquer une activité physique en endurance au moins trois fois par semaine de 45 minutes au


moins....facile à dire!
Bientôt ma liste préférée et très personnelle de 10 bons plans énergétiques et de 10 activités en endurance, en images, bien sur!!



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