Le début des vacances

On en rêve, un jour elles arrivent...





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Une pub, une!

celle-là donne envie de chaleur....
Boire...de l'EAU et bouger!

Juste mouillé...

46"94 pour 100 mètres nage libre, c'est 7,7 km/h (on fait tous mieux sur route, même Hervé et Antoine) mais personne n'avait nagé aussi vite et la barrière des 47" faisait réver....
Les nageurs apprécieront, surtout Benoit, à peine sorti des 100m Covapi...
La combinaison d'Alain Bernard a du bon, c'est sur, lui est très très bon, c'est évident!
A nous de jouer maintenant...

Reprise??

Indicateur de sortie de crise ou simple rythme biologique, la marmotte se réveille, l'entrainement reprend.
Douleurs articulaires, musculaires, prémolaires (personellement je n'aime pas la boxe), réadaptation à l'effort, changement de rythme, DUR de reprendre mais c'est si bon!
Bien sur mieux vaut un rythme régulier...sur l'année et la marmotte est un exemple à ne pas suivre: Elle est obligée d'hiberner, elle!!







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Culture muscle....

Un petit quizz?









Ça fait réfléchir....dur de mobiliser tout ça tous les jours...surtout devant son ordinateur!

Benoit suit les conseils du blog...

Un lecteur assidu, une motivation sans faille, un entrainement ukrainien, est-ce bien raisonnable?




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Vidéos live!

Retour sur Puy Saint Vincent 2009, le boarder cross en direct et en équipe, et le slalom LIVE pendant la course, 1'17"13, filmé un peu haut mais l'appareil strappé sur le casque était une première qui sera vite améliorée!

Eloge de la Course

But de l'entrainement, soif de compétition, envie d'en découdre ou simple défi entre amis, LA course a un parfum particulier et (pour moi) irremplaçable. Un lieu, des rencontres, des surprises, des émotions et des souvenirs...Plus que la loi du plus fort, la compétition, c'est jouer avec sa force, physique, technique et mentale, contre d'autres joueurs! Il ne reste plus qu'à choisir son adversaire (soi?)
Hervé était le mien au slalom de puy saint vincent le 2 février....suspense....





Pour la 2ème année consécutive, nous sommes dans la même seconde, je le bas de 28 centièmes en 2008, de 3 centièmes cette année, belle suprématie, merci Hervé!
Un joli moment, avec sandrine, floriane, valérie, emmanuelle, catherine, yann, sylvain, antoine et josé.
Tous les slalomeurs ont fini la course et Sandrine ramène le bronze en individuel féminine!! Merci à tous!!!















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Victor's 2009

Ouf!
Victor a juste le temps de souhaiter une bonne année avant la fin de la période des voeux.....une photo de neige aurait été plus appropriée...et plus récente... Mais on aime beaucoup celle là tous les deux !!!



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Barack avec MEDINSPORT!!!

Dans son discours d'investiture, Obama a dit: "Nous devons développer un esprit d'endurance"
Il copie medinsport, il mérite en tous cas d'être dans le blog!
L'endurance, c'est bon pour le corps et l'esprit...et ça se travaille!

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Des équilibres...

Discipline et régularité, un bon conseil de l'horoscope du jour....
Sur iPhone, les astres et désastres quotidiens, hebdomadaires, mensuels et annuels dans tous les domaines et même l'horoscope chinois complet!!!
Un éclairage sur sa journée mais planètes ou p'tit dèj il faut choisir.
Bon allez, faut se motiver...





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Joyeuse année 2009

En 2009, plus vite! Plus haut!! Plus fort!!!